Dans le silence d’un regard, l’absence d’un mot ou une distance soudaine, la blessure d’abandon peut se réveiller comme une vague inattendue. Elle infiltre les relations amoureuses, fragilise les liens et active des peurs profondes, souvent inconscientes. Pourtant, cette blessure n’est pas une fatalité. Elle peut devenir un moteur de transformation et de guérison émotionnelle, à condition d’être reconnue, accueillie et accompagnée avec douceur. Cet article vous guide à travers les étapes essentielles pour comprendre cette blessure, l’apaiser et la transmuter au sein du couple, en empruntant le chemin d’une conscience nouvelle.
Comprendre la blessure d’abandon : origine et mécanismes
La blessure d’abandon naît souvent très tôt, dans l’enfance, lors d’un moment où l’enfant a perçu un retrait affectif réel ou symbolique d’un parent, d’un proche ou d’un environnement sécurisant. Cette expérience génère une peur de ne plus exister dans le regard de l’autre, d’être laissé·e seul·e, d’être oublié·e ou remplacé·e.
Dans le couple, cette blessure peut se traduire par :
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Une dépendance affective forte,
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Un besoin de fusion ou d’être rassuré·e en permanence,
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Une angoisse quand l’autre prend de la distance (même saine),
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Des comportements de sabotage inconscient, par peur d’être abandonné·e avant de l’être vraiment.
Ces mécanismes sont souvent inconscients, mais ils colorent la relation et créent des tensions, des malentendus, voire des ruptures répétées. Reconnaître ces schémas, c’est déjà commencer à s’en libérer.
Apaiser la blessure d’abandon : s’offrir une sécurité intérieure
L’apaisement ne passe pas d’abord par l’autre, mais par la reconquête d’une sécurité intérieure. Cela demande de réapprendre à se sentir en lien avec soi-même, à nourrir ses besoins affectifs autrement que par le couple seul.
Parmi les pratiques utiles :
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La méditation d’ancrage, pour retrouver un enracinement émotionnel,
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Le dialogue intérieur, qui permet de rassurer la part blessée en soi,
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L’écriture consciente ou le journal d’émotions.
Dans mon approche de coaching holistique, je propose un accompagnement respectueux du rythme de chacun·e, où la blessure est accueillie sans jugement, comme un signal d’amour à retrouver.
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Cette blessure n’a pas besoin d’être « éradiquée », mais reconnue, entendue, embrassée. C’est par cet espace d’amour inconditionnel que la transformation s’opère, non dans la lutte, mais dans l’accueil.
Transformer la blessure dans le couple : de la réaction à la relation consciente
Lorsqu’un couple traverse une activation de cette blessure, les réactions peuvent être intenses : fuite, reproches, silence ou dépendance accrue. L’enjeu est alors de passer de la réaction inconsciente à la relation consciente. Cela signifie :
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Communiquer avec vulnérabilité plutôt que dans le reproche,
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Exprimer ses besoins avec clarté,
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Créer un cadre de sécurité relationnelle où chacun·e peut exister tel qu’il·elle est.
La relation devient alors un lieu de guérison mutuelle, non une scène de répétition des blessures passées. C’est une opportunité de croissance, pour apprendre à aimer avec plus de maturité, de profondeur et de présence.
Une guidance intuitive peut soutenir ce processus en apportant des éclairages sur les mémoires en jeu, les besoins de l’âme et les blocages énergétiques.
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Revenir à l’amour véritable : libre, vivant, enraciné
Au cœur de la guérison se trouve un retour à l’amour véritable : celui qui ne cherche pas à posséder, à retenir ou à combler un vide, mais à partager un espace de vie libre et vivant.
Transformer la blessure d’abandon dans le couple, c’est aussi :
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Se réconcilier avec la solitude, non comme isolement, mais comme espace de recentrage,
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Oser poser ses limites et respecter celles de l’autre,
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Apprendre à aimer en étant ancré·e, et non en ayant peur de perdre.
C’est un chemin vers une relation plus mature, plus consciente, plus joyeuse, qui ne repose plus sur la peur, mais sur la présence.
« Ce n’est pas l’autre qui vous abandonne, c’est vous qui vous vous êtes peudue dans la relation à l’autre. »
Vous sentez que cette blessure résonne en vous ou dans votre relation actuelle ?
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Là où vous pensiez être blessé·e, vous pourriez découvrir une force inestimable.
Avec coeur,
Michèle Meillac, médium du centre Les Gardiennes
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